Licuado de Bayas y Plátano

El plátano es una fruta que tiene un alto contenido de potasio, además de vitamina A, vitamina C, riboflavina, niacina, vitamina B6 y ácido fólico. 
Los plátanos ayudan a combatir enfermedades como la anemia, la presión alta y los problemas digestivos, entre otros.

Las bayas son recomendables ya que son bajas en calorías y tienen un  alto contenido de fibras.

Con la combinación de éstos excelentes ingredientes formamos un delicioso licuado que nos ayudará enormemente a beneficiar nuestro organismo y nos permitirá disfrutar de un grandioso sabor y, además, es muy fácil de elaborar.


Licuado de Bayas y Plátano


Rinde 2 porciones     

Ingredientes:

1 plátano pequeño, pelado y cortado, y congelado 
1/4 taza de bayas frescas o congeladas 
1 taza de jugo de naranja 
3 cucharadas de yogurt de vainilla sin grasa

Preparación:

En una licuadora combina los trozos de plátano,bayas frescas o congeladas, jugo de naranja y yogurt 
Licue hasta que quede suave


Cada porción tiene aproximadamente 127 calorías.