La música tiene una fuerza especial que mueve nuestras emociones, nuestros sentimientos afloran al escuchar nuestra canción favorita, esa que nos recuerda aquel amor que vivimos con tanta intensidad, esa canción que nos transporta a un pasado donde fuimos felices con el ser amado, esa que despierta nuestras añoranzas de un tiempo que ya no volverá y que nos emociona tanto hasta llegar a provocar unas ganas inmensas de llorar, o bien, aquella canción que nos lleva a momentos llenos de alegría transmitiendonos esa felicidad que en su momento sentimos y nos vuelve a hacer sentir esas emociones nuevamente.
Estudios científicos han demostrado que la música realmente puede cambiar nuestro estado de ánimo e incluso nos puede ayudar a concentrarnos.
Observemos el efecto que la música puede tener y analicemos qué tipo de canciones nos puede ayudar en la preparación para un examen o para disminuir el estrés, utilicemos a nuestro favor ésta herramienta que tenemos todos a nuestro alcance y saquémosle el mayor beneficio posible, cuando estemos tristes y queramos cambiar nuestro estado de ánimo, que es lo más recomendable, escuchemos música que nos lleve a momentos vividos llenos de felicidad, o pongamos música para bailar así aprovecharemos para ejercitarnos y sacar toda esa depresión que podamos estar sintiendo.
Temas Musicales
Por ejemplo, un estudio reciente en Canadá demostró que existe una relación causal real entre la música y el sistema de recompensa, una parte central del cerebro que reacciona a los estímulos, que son buenos para nosotros - la comida, la luz, el sexo, por ejemplo - y refuerza estos comportamientos lo que significa que las hacemos más.
Entonces ¿qué beneficios nos puede dar la música?
Impulso al Estado de Ánimo
Todo el mundo reaccionamos a la música de diferentes maneras. Una persona puede amar Heavy Metal, por ejemplo, mientras que otro es más feliz de escuchar a Mozart.
Sea cual sea nuestra preferencia, un estudio canadiense del 2011, publicado en la revista Nature Neuroscience, ha demostrado que escuchar tu música favorita podría ayudar a disipar el mal humor. Investigadores de la Universidad McGill en Montreal mostraron que escuchar música placentera de cualquier tipo provocó la liberación de la dopamina química que provoca en nosotros una sensación de bienestar, esto es que nos provoca sentirnos bien.
Algunas personas escuchamos música para lidiar con un día difícil, para darnos energía, mientras que otros podemos usar la música para mantenerlos despiertos durante un viaje largo en auto o para sacar un sentimiento negativo.
El cerebro es muy complejo - y hay muchos elementos que intervienen en las sensaciones de placer - pero es sorprendente que la investigación sugiere que la liberación de dopamina está relacionada con sensaciones de placer inducida por la música.
Enfoque
La música puede incluso ser capaz de ayudarle a concentrarse.
Un nuevo 'tónico digital "llamado Ubrain, que se puede descargar en los teléfonos inteligentes, afirma ser capaz de ayudar a la gente a enfocarse, adquirir energía, se despiertan y se relajan, esto es que les dan ganas de hacer las cosas, te "revive".
El proceso utiliza dos latidos diferentes en cada oído para crear un tercer tiempo 'percibido' (un ritmo binaural), que puede estimular cierta actividad en el cerebro.
Al ayudar a la corteza cerebral para generar ondas cerebrales específicas, podemos inducir diferentes estados de alerta, en función de lo que queremos hacer", explica la psicóloga clínica con sede en París Brigitte Forgeot.
Si nos sentimos ansiosos o estresados, podemos animar a nuestros corteza cerebral para producir ondas cerebrales de alfa frecuencia lentas, mientras que en el otro extremo de la escala, si ayudamos a nuestra corteza para producir olas más rápido beta, estaremos mejor equipados para concentrarse y centrar nuestra atención en una tarea bastante larga.
El proceso utiliza dos latidos diferentes en cada oído para crear un tercer tiempo 'percibido' (un ritmo binaural), que puede estimular cierta actividad en el cerebro.
Al ayudar a la corteza cerebral para generar ondas cerebrales específicas, podemos inducir diferentes estados de alerta, en función de lo que queremos hacer", explica la psicóloga clínica con sede en París Brigitte Forgeot.
Si nos sentimos ansiosos o estresados, podemos animar a nuestros corteza cerebral para producir ondas cerebrales de alfa frecuencia lentas, mientras que en el otro extremo de la escala, si ayudamos a nuestra corteza para producir olas más rápido beta, estaremos mejor equipados para concentrarse y centrar nuestra atención en una tarea bastante larga.
Acelera el Ritmo
El escuchar cierta música realmente podría ayudar a correr más rápido.
Un estudio de la Universidad de Brunel, en el oeste de Londres ha demostrado que la música puede ayudar a aumentar la resistencia hasta en un 15 por ciento, lo que ayuda a disminuir la percepción del esfuerzo durante el ejercicio, así como el aumento de la eficiencia energética por entre uno y tres por ciento.
Las mejores opciones para el ejercicio son canciones up-beat que coincida con el tempo de la zancada y que pueden tener un efecto metronómico en el cuerpo, lo que le permite funcionar durante más tiempo.
Mejor Salud Mental
Alguien que está muy retraído o aislado puede encontrar que la música puede actuar como una salida para expresar las cosas que son incapaces de poner en palabras. También puede actuar como un estímulo para despertar recuerdos enterrados o evocar respuestas emocionales que pueden tardar semanas para lograr con las terapias habladas .
Quítate el Estrés
Paul Farmer, director ejecutivo de charity's CEO, respalda las estadísticas diciendo que los beneficios terapéuticos de escuchar música son bien conocidos.
Escuchar una de sus canciones favoritas puede ser increíblemente calmante y ayudar a reducir la ansiedad.
La Atención al Paciente
La música en realidad puede tener un impacto positivo significativo en los pacientes con enfermedades de larga duración, tales como enfermedades del corazón, cáncer y enfermedades respiratorias.Numerosos ensayos han demostrado que la música puede ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca, la presión sanguínea y ayudar a aliviar el dolor, la ansiedad y mejorar la calidad de vida del paciente.
La música puede ser muy útil para alguien que está en una situación en la que han perdido mucho control de su ambiente externo - dicen que están en el hospital durante un largo período de tiempo con una enfermedad grave y menos capaz de moverse, dice Dr. Williamson.
Se les puede dar un sentido de control de nuevo, así como la creación de un ambiente personal calmando y bloqueando algunos de los disturbios alrededor del paciente.
¿Qué música?
Si bien existen ciertas tendencias - música rápida es óptima para el ejercicio y la música de ritmo más lento es ideal para relajarse - la elección de las canciones que tienen el efecto deseado es a menudo vinculada a las preferencias personales.El efecto de diferentes tipos de música en el estado de ánimo va a depender en gran medida de las preferencias individuales y la experiencia de la gente, dice Bridget O'Connell.
Si creces con la música rock, no puede ser que encuentre edificante la música clásica en absoluto. En el otro lado, algunas personas no pueden soportar la música rock, por lo que son más propensos a escuchar otro tipo de música.
La música también puede invocar memorias particulares de las personas, incluyendo algunos que podrían hacerlos molesto. Por otro lado, también podría sacarlos de un estado gravemente retirado o actuar como una forma de comunicación en lugar de palabras.
Hay algunas reglas generales, sin embargo, admite el Dr. Williamson. Por regla general, si usted quiere relajarse usted debe elegir canciones con ritmo más lento, menos cambios de clave y la estructura más predecible.
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