Dieta de los 13 días

La Dieta de los 13 días  tiene un menú para una semana (luego se repite).

Antes de iniciar la dieta se recomienda que visites a tu doctor para saber si estas apta para seguirla.
El diseño de la dieta es sólo para 13 días y si sigues haciéndola por más tiempo el cuerpo podría tener reacciones contrarias, o sea que el peso que perdiste lo puedes recuperar.
Ésta dieta puede brindar grandes resultados, de 4 a 10 kg perdidos en sólo 13 días, pero al terminarla se debe llevar una dieta balanceada y sana y no se recomienda hacerla seguido, de hecho es sólo una vez cada 6 meses.
Está prohibida para las embarazadas, personas con algún tratamiento médico, personas con colesterol o ácido úrico elevados. Ésta dieta es muy rica en proteínas animales pero baja en carbohidratos, vitaminas y minerales.
Debes de tomar dos litros de agua, además de beber té.
No debes consumir mantequilla ni margarina.
Condimentar con hasta 2 cucharadas de aceite.
Se puede utilizar todo el vinagre de manzana que quieras.
Se debe respetar las cantidades y porciones.
No se deben reemplazar los alimentos indicados.
Sugiero seguir éstas recomendaciones y evitar afectaciones en tu salud y, si decides hacerla, te deseo mucha suerte y te invito a mandarme un comentario o correo ya que me encantaría saber los resultados que alcanzaste.


LUNES


Desayuno:
- Todo el café que desees tomar sin azúcar

Comida:
- 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)

Cena:
- 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)

MARTES


Desayuno:
- Café


Comida:
- 1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)


Cena:
- Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)

MIÉRCOLES


Desayuno:
- Café

Comida:
- 2 huevos cocidos con ensalada de habas o guisantes, y tomate (toda la que desees comer)

Cena:
- Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)

JUEVES 


Desayuno:
- Café

Comida:
- 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)

Cena:
- Ensalada de frutas y un yogur de dieta

VIERNES


Desayuno:
- Zanahorias rayadas con limón y café


Comida:
- Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)


Cena:
- 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)

SABADO


Desayuno:
- Café y una tostada


Comida:
- Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)


Cena:
- 2 huevos cocidos y zanahorias

DOMINGO 



Desayuno:
- Té con limón (caliente o frío)


Comida:
- 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees


Cena:
- Lo que desees comer




Fuente: http://blog-dietas-adelgazar.blogspot.mx/2011/01/dieta-de-los-13-dias.html