Dieta del melón

La dieta del melón es una dieta para bajar de peso rápidamente. Si se realiza de forma estricta permite perder alrededor de 2 kilos en 5 días. No se debe extender más allá de este tiempo.


La dieta del melón se basa en la ingesta de esta fruta que es rica en carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ácido fólico, niacina, pectina, caroteno, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y celulosa, comer 100 gramos de melón nos da la mitad de la dosis de vitamina C que necesitamos al día. 


El melón posee buen sabor, proporciona energía, controla la grasa, el colesterol, las toxinas y la retención de sal. Ayuda en general al buen desempeño del organismo y contribuye a mantener una piel saludable.


Para realizar la dieta del melón se debe contar con buen estado de salud. Durante el régimen debe beberse la mayor cantidad de agua posible diariamente, endulzar los tés  con edulcorante y condimentar las comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.


Antes de iniciar ésta dieta se recomienda:
Consultar con tu médico para saber si hay contraindicación al respecto.

Beber la mayor cantidad de agua posible diariamente.

Se recomienda sólo caminar no hacer deporte.

Descansar por lo menos 8 horas al día.

Endulzar los té con edulcorante.

Condimentar las comidas con sal y usar sólo aceite de oliva.

Al terminar la dieta, que no debes hacerla por más de 5 días ya que podrías perjudicar tu salud, se debe seguir con una alimentación equilibrada para que no haya ´´rebote´´, ya que, las dietas restrictivas tienden a generar ´´rebotes´´ porque al terminarlas se vuelve a comer lo mismo que se comía antes y muchas veces hasta más cantidad de comida y, aquí, de lo que se trata es de modificar los hábitos alimentarios que en definitiva es lo único que nos mantendrá delgadas por siempre.

Menú diario de la dieta del melón


• DESAYUNO
1 té y melón. Puedes comer la cantidad que desees.


• MEDIA MAÑANA
1 yogurt descremado.


• ALMUERZO
Melón. Puedes comer la cantidad que desees.


• MEDIA TARDE
1 porción de gelatina light.


• MERIENDA
1 té y melón (la cantidad que desees).


• CENA
100g. de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (puedes comer la cantidad de melón que desees).


fuente: http://www.dietas.com/articulos/dieta-del-melon.asp