Ingredientes:
1 durazno fresco, picado
1/4 taza de piña triturada
1/2 plátano
6 fresas1 cucharada leche en polvo desnatada
1 1/2 taza de agua
1 cucharada colmada de proteína de alta calidad en polvo (opcional)
1 cucharadita aceite de linaza (opcional)
En una licuadora procesa la fruta con el resto de los ingredientes.
Mezcla hasta que esté bien integrado y ya estará listo para servir.
¡Los licuados nos ayudan a reducir la necesidad de comer!
Cuando los hacemos en casa, los licuados de frutas están llenos de ingredientes
que nos ayudan a mantenernos llenos durante horas porque tienen fibra de las frutas enteras.
Este licuado como contiene durazno que estimula el tránsito intestinal y la piña, tiene propiedades diuréticas, también es rico en vitamina A, C, B1, B2, B3, potasio y fósforo.
Además las fresas contienen celulosa, ácido cítrico, mático, oxálico y salicílico.
También es rica en minerales como hierro, sodio, magnesio, calcio, zinc, yodo,
vitaminas B, C, y E.
Así que por donde lo quieras ver le conviene mucho a nuestro organismo consumir estos licuados por su gran aportación de nutrientes y además si nos ayuda a bajar de peso ¡mucho mejor!
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