Una Lista de Alimentos Sin Calorías

La forma más eficaz de perder peso es reducir las calorías y hacer ejercicio con frecuencia. Muchas veces, especialmente durante situaciones de estrés, esto puede ser un reto. 
Según la Clínica Mayo, cuando las personas están estresadas, recurren a la comida como una distracción. La distracción suele ser de corta duración y rápidamente se convierte en culpabilidad. En lugar de sentirse culpable, coma estos alimentos de cero calorías. No sólo proporcionan nutrientes importantes, sino que el cuerpo quema más calorías en el proceso de digestión de los alimentos que las calorías que contienen realmente.

                                                                      Arándanos

                                                                                       
Arándanos son un delicioso bocadillo libre de calorías. Como bono adicional, también pueden reducir el colesterol. Un estudio liderado por Agnes Rimando, un químico de la USDA, se ha encontrado que las pieles de arándano contienen una proteína que, cuando se probó inicialmente en hámsters, redujo los niveles de colesterol. La única advertencia es que pueden ser caros en el invierno, así que búscalos cuando están en temporada.

                                                                      Apio

                                                    
Cuando tengas el impulso emocional de comer, es tentador para alcanzar algo pre hecho como una bolsa de papas fritas. Para combatir esto, lavar y cortar el apio en pedazos a principios de la semana. Almacenar en un recipiente de plástico en el refrigerador. Para mantenerlo libre de calorías, evitar salsas y aderezos.

Zanahorias

Si el apio por sí solo no es suficiente, añadir algunas zanahorias a la mezcla. Ambos alimentos contienen cero calorías después de la digestión. 
Mezclados  pueden ser beneficiosos porque las verduras contienen vitaminas y minerales. 

                                                                      Tomates

                                                           
La mayoría de la gente no puede pensar en tomates como un aperitivo tentador, pero los tomates son dulces y satisfactorios. 


Tomates cherry son incluso mejores y no requieren preparación.                                                        

                                                                      



                                                                         Sandía

                                                      

La sandía podría ser la fruta del verano por excelencia, pero en la mayoría de las áreas está disponible todo el año. El sabor dulce de la sandía lo convierte en un postre perfecto. 
Dado que puede ser un poco el tiempo para prepararla, asegúrate de cortar como lo desees antes de un ataque de hambre.

                                                                         Manzanas

                                         
No sólo son las manzanas sin calorías, también son una buena fuente de fibra. Dado que la fibra mantiene a la gente la sensación de saciedad por más tiempo, las manzanas podrían ser las más satisfactorias y libres de calorías de los alimentos en esta lista. Otra ventaja es que las manzanas no tienen que ser refrigerados. 
Se pueden conservar en cualquier lugar a temperatura ambiente, por lo que una manera fácil de combatir los antojos de la tarde en el trabajo o en cualquier lugar fuera de la casa.

Fuente:livestrong.com