Sandwich de manzana

Te presentamos una excelente opción de snack o botana la cuál es sumamente fácil de hacer y tiene un sabor que te permite dejar atrás esa ansiedad producida por la sensación de estar a dieta, además de contar con pocas calorías y de ser muy saludable. 

Tienes la opción de hacer la granola tu misma, la cual puedes usar para muchas más cosas deliciosas.

Sandwich de manzana

Ingredientes:

• 1-2 manzanas rojas o verdes medianas cortadas en forma de anillo
• 2 cta. de mantequilla de maní
• 4 nueces
• 1 cda. de chips de chocolate negro
• 1 cda. de granola hecha en casa

Procedimiento:

• Untar una rodaja de manzana cortada en anillo con la mantequilla de maní
• Poner las nueces troceadas
• Poner los chips de chocolate
• Espolvorear con granola
• Y poner como tapa otra rodaja de manzana cortada en anillo

Este snack tiene menos de 100 calorías cada una.

Receta de la granola:

Ingredientes:

• 2 tazas de avena en hojuelas, no instantáneo.
• 1 cucharadita de canela.
• 1/4 de taza de semillas de girasol tostadas
• 1/4 de taza de semillas de calabaza
• 1/4 de taza de coco rallado
• 1/4 de taza de queso rallado
• 1/4 de taza de uva pasa
• 1/4 de taza de arándalos secos
• 1/4 de taza de mantequilla
• 1/2 taza de manzanas secas
• 1/2 taza de miel
• Jarabe de arroz integral

Procedimiento:

Simplemente tienes que revolver todo muy bien.


Fuente:http://flatbreadco.wordpress.com/2011/01/12/yummy-healthy-kid-friendly-snack-recipes-with-julia/